Maanantai 20.9 tupla treenit

Tällä viikolla pitäisi vääntää kahdeksan treeniä. Tämän takia yritän kirjoitella tänne vähän useammin nioin ei unohdu mitä on tullut tehtyä.

Aamupäivä: PK lenkki 60 min

Iltäpäivä: Vatsalihakset

Vähän leikittelevä vatsalihas treeni. Sarjoja kaikkiaan 11 ja toistoja yli 250 noin 15 minuutissa. Listaan tähän kaikki liikeet mitä tein: Voimapyörä, ”kuntopallo jalkojen päälle ja pois”, kylkirutistus kylkimakuulla,  vatsarutistus (pilates style), russian twist (kuula 12 kg), tähti vatsarutistus, vinorutistus. Liikkeet tehtiin ilman palautuksia.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s