Tällä viikolla pitäisi vääntää kahdeksan treeniä. Tämän takia yritän kirjoitella tänne vähän useammin nioin ei unohdu mitä on tullut tehtyä.

Aamupäivä: PK lenkki 60 min

Iltäpäivä: Vatsalihakset

Vähän leikittelevä vatsalihas treeni. Sarjoja kaikkiaan 11 ja toistoja yli 250 noin 15 minuutissa. Listaan tähän kaikki liikeet mitä tein: Voimapyörä, ”kuntopallo jalkojen päälle ja pois”, kylkirutistus kylkimakuulla,  vatsarutistus (pilates style), russian twist (kuula 12 kg), tähti vatsarutistus, vinorutistus. Liikkeet tehtiin ilman palautuksia.