Tiistai: Mobbaus päivä
Keskiviikko: Core treenit
10 sarjaa corelle ilman palautuksia
Perjantai:
PK Lenkki 60 min
Lauantai:
Hyppynaru
Kahden kuulan työntö
TRX avusteinen käsilläseisonta punnerrus
Leuanveto
Kolme kierrosta, kaikkia liikkeitä kaksi minuuttia /kierros.
Sunnuntai: Jalka treenit
Maastaveto ja etukyykky treenit. Selkä jumitti ikävästi –> lepoa ja huoltoa.
Ensimmäinen kevennetty treeni torstaina:
25 minuutin kahvakuula ralli asiakkaiden kanssa.
