Tiistai: Mobbaus päivä

Keskiviikko: Core treenit

10 sarjaa corelle ilman palautuksia

Perjantai:

PK Lenkki 60 min

Lauantai:

Hyppynaru

Kahden kuulan työntö

TRX avusteinen käsilläseisonta punnerrus

Leuanveto

Kolme kierrosta, kaikkia liikkeitä kaksi minuuttia /kierros.

Sunnuntai: Jalka treenit

Maastaveto ja etukyykky treenit. Selkä jumitti ikävästi –> lepoa ja huoltoa.

Ensimmäinen kevennetty treeni torstaina:

25 minuutin kahvakuula ralli asiakkaiden kanssa.