Reeniä ja selän jumitusta

Tiistai: Mobbaus päivä

Keskiviikko: Core treenit

10 sarjaa corelle ilman palautuksia

Perjantai:

PK Lenkki 60 min

Lauantai:

Hyppynaru

Kahden kuulan työntö

TRX avusteinen käsilläseisonta punnerrus

Leuanveto

Kolme kierrosta, kaikkia liikkeitä kaksi minuuttia /kierros.

Sunnuntai: Jalka treenit

Maastaveto ja etukyykky treenit. Selkä jumitti ikävästi –> lepoa ja huoltoa.

Ensimmäinen kevennetty treeni torstaina:

25 minuutin kahvakuula ralli asiakkaiden kanssa.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s