Ajattelin kertoa tässä blogissa vähän CC treeneistä ja niiden sisällöstä. En varmaankaan ehdi kirjoitella kaikkia harjoituksia tänne mutta josko useimmat niistä pääsisi näytille.

Viime lauantaina duunattiin seuraavanlainen treeni:

Noin 30 min lämmittely juoksua metsässä. Maasto oli mukavan vaihteleva hyvää juurakkoa ja muutamia kaatuneita puita joiden yli hyppiä.

Varsinainen työosuus oli 40 minuutin pituinen maksimi suoritteinen puristus seuraavilla liikkeillä.

5x Leuanveto

10x Thruster 40 kilon hiekkasäkillä

3x käsinseisontapunnerrus

Näitä liikkeitä tahkottiin annetussa ajassa maksimi kierrokset.

Jäähyt tehtiin hyvin kevyesti hipsutellen.