Capsaicin Camp harjoitukset

Ajattelin kertoa tässä blogissa vähän CC treeneistä ja niiden sisällöstä. En varmaankaan ehdi kirjoitella kaikkia harjoituksia tänne mutta josko useimmat niistä pääsisi näytille.

Viime lauantaina duunattiin seuraavanlainen treeni:

Noin 30 min lämmittely juoksua metsässä. Maasto oli mukavan vaihteleva hyvää juurakkoa ja muutamia kaatuneita puita joiden yli hyppiä.

Varsinainen työosuus oli 40 minuutin pituinen maksimi suoritteinen puristus seuraavilla liikkeillä.

5x Leuanveto

10x Thruster 40 kilon hiekkasäkillä

3x käsinseisontapunnerrus

Näitä liikkeitä tahkottiin annetussa ajassa maksimi kierrokset.

Jäähyt tehtiin hyvin kevyesti hipsutellen.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s