Pitkästä aikaa tuli tehtyä kunnollinen tempauksen tekniikka treeni. Lukko-ote vaan muistuttaa nyt peukaloissa, peukalot ovat kirjaimellisesti liekeissä.
Sarjoja tuli seuraavasti:
10×3 @30 kg
10×3 @40 kg
10×3 @50 kg
Sarjapalautus 90 sekuntia.
Mika Forsström
CrossFit Keravan päävalmentajan jorinoita… . .
Mika Forsström 