Olkapää rikki

Nyt kun päälimmäinen ahdistus on hälventynyt voisin kirjoittella tännekin jotain. Kauden päätavoitteeni oli Winter War 2014 mutta kolme päivää ennen karsintojen alkamista mursin olkapääni joka pakotti 1,5 kuukauden harjoittelu tauolle. Tavoitteet on nyt asetettu uudestaan ja harjoitukset on käynnistyneet hiljakseen. Vähän vajavaista yläkropan treenaaminen on kun kaikki voimat puuttuu vasemmalta puolelta mutta hiljaa hyvä tulee. Nyt sentään pystyy nukkamaan makuuasennossa.

Hyppyjä

Olkapäävammaisen päivän jumppa

AMRAP 10 min
3x Aita 50 cm + Boksi 60 cm

Suoritus: aidan yli hyppy ja boksin yli hypyssä kontakti boksin päällä. Kierrokset lasketaan.

Hyppyjen jälkeen safety bar kyykkyjä 10 sarjaa viitosia , sarjapalautus 90 sekuntia.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s