The Open

CrossFit Games Open 14.1 ja 14.2 kylläpä osui hyvät lajit tähän alkuun. Vaikka en nyt karsi mitään jatkopaikkaa haaveillen niin silti… Ensimmäisessä tuplat ei todellakaan ole minun juttu ja tempaukset tuli kokeiltua viikkoa ennen lajia kolmen kuukauden tauon jälkeen. Melko sama juttu toisessa lajissa, overhead squat millä rikoin olkapääni ja C2B. C2B vedoissa en saanut ensin rintaa vedettyä tankoon liikkuvuus ongelman takia mutta kaksi päivää mobbausta olkapäälle niin sain kuitenkin jonkinlaisen tuloksen tehtyä myös toisessa lajissa. No mutta lystiä silti, olkapään ongelmat helpottaa ja liikkeet alkaa sujumaan koko ajan paremmin. Täältä noustaan vielä!

Workout 14.1

MEN – includes Masters Men up to 54 years old
Complete as many rounds and reps as possible in 10 minutes of:
30 double-unders
75-lb. power snatches, 15 reps

Workout 14.2

For as long as possible:

From 0:00-3:00
2 rounds of:
10 overhead squats, 95 / 65 lb.
10 chest-to-bar pull-ups

From 3:00-6:00
2 rounds of:
12 overhead squats, 95 / 65 lb.
12 chest-to-bar pull-ups

From 6:00-9:00
2 rounds of:
14 overhead squats, 95 / 65 lb.
14 chest-to-bar pull-ups

Etc., following same pattern

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s