Mobbailut auttoi ja päivän jumpat kunnialla läpi.
Aamupäivä
AMRAP 14 min
60 cal Row
50 T2B
40 Wall Ball 9 kg
30 Clean 60 kg
20 Mu
Iltapäivä
Back Squat 4x 4@150 kg
Back Squat 4x 8@100 kg, 40 sec rest
Päälle vähän kikkailua tangossa.
Mika Forsström
CrossFit Keravan päävalmentajan jorinoita… . .
Posted with Blogsy
Mika Forsström 