Burpees – vielä yksi lisää

Tänään CC RedZonessa tehdään ”muutama” burpee. Muutama on ehkä hieman harhaanjohtava mutta ei anneta sen häiritä. Aikaa meillä treeneissä on se 90 minuuttia ja siinähän niitä ehtii tehdä. Variantit mitkä käydään läpi on:

  • Normi
  • Military 8 count bodybuilder
  • Long-jump burpee
  • Tuck-jump burpee
  • One-armed burpee

Määrät vedetään hihasta mutta pelottavan paljon noita tähään tehdään.

Pöllin verkosta kuvan malliksi jos joku ei tunne kyseistä liikettä

CC-Klubi

Läskileirin palautekyselyn tulokset

Pyysin Läskileiriläisiä antamaan arvosanan 1-5 (1=huono, 5=hyvä) siitä mitä mieltä olivat leirin ravintoneuvonnasta ja liikunnasta. Ravintoneuvonta sai annetulla asteikolla arvosanan 3,8 ja liikunnan arvosanaksi tuli 4,7. Varsin hyvät numerot ensimmäiselle kattaukselle tässä vaiheessa. Palautteessa sai antaa myös vapaasti kommentteja ja kehitysehdotuksia joista muutamat ovat jo työnalla. Tavoitteenani on saada numerot lähemmäksi viitosta.

Kiitos palautteesta!