Kävin mittailemassa tiloja että osaan tilata oikean kokoista tavaraa treenimestaan. Otin myös vähän kuvia joista tässä pari ihmeteltäväksi. Valmiissa tiloissa on sitten tuota rojua huomattavasti vähemmän.
Luolan remontti
Vastaus
Category Archives: projektit
Läskileirille ilmoittautuminen on alkanut
Ensimmäiset ovat jo ilmoittautuneet tammikuun 2012 aloitukseen. Nyt ei kannata epäröidä vaan ilmoittaudu mukaan reippaaseen joukkoomme. Katso tuleva ohjelma uusilta sivuilta.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut sähköpostitse osoitteeseen mika@cc-klubi.fi
Burpee projekti etenee!!
Burpee projekti on hyvässä vauhdissa. Tänään tuli tehtyä välitestit ja hyvältä vaikuttaa. 100 toiston uusi aika on 7:16 vanhaan aikaan tuli siis yli kahden minuutin parannus, sarjaan tuli tehtyä myös yksi ylimääräinen toisto koska viimeksi sarja jäi vajaaksi. Jos projekti etenee jatkossakin näin mukavasti niin 1,5 kuukautta ja ollaan tavoitteessa.
Burpee projektin ensimmäinen työpäivä
Aamiaiseksi tuhti aamiaismäski:
Ainekset
- Banaani
- Kourallinen pähkinä mixiä
- Kuivattuja puolukoita
- Hyppysellinen Goji-marjoja
- Rouhaisu makeuttamatonta mysliä
- Maustamatonta jogurttia
Mäski sekaisin ja ääntä kohti. Sivuun hieman kahvia ja avot.
Tämän jälkeen 30 minuuttia tasoittelua ja tekemään aamun treeniä. Se oli kaikessa yksinkertaisuudessan: 60 burpeeta, 10 sarjoissa, pienin palautuksin. Alkuun ja loppuun tietysti pienet kropan verryttelyt.
Projekti 100 Burpeeta 5 minuutissa
Tuli uhottua kollegalle että helpostihan se 100 burpeeta menee alle viiden minuutin. Jouduin nyt sitten ottamaan työn alle burpee projektin jonka tavoitteena on saada tehtyä tuo 100 burpeeta alle viidessä minuutissa. En ole oikeastaan koskaan tehnyt pitkiä sarjoa kyseisellä liikkeellä mutta nyt pitänee tehdä. Polkaisin tänään pohjat josta videota, jatkossa tarkastan tilanteen noin parin viikon välein ja joka kerralta tulee video.
Ensimmäisellä yrittämällä sekoilin laskuissa ja tein 98 toistoa ajassa 9:21. Tästä se lähtee!
Mika Forsström 