Olkapää rikki

Nyt kun päälimmäinen ahdistus on hälventynyt voisin kirjoittella tännekin jotain. Kauden päätavoitteeni oli Winter War 2014 mutta kolme päivää ennen karsintojen alkamista mursin olkapääni joka pakotti 1,5 kuukauden harjoittelu tauolle. Tavoitteet on nyt asetettu uudestaan ja harjoitukset on käynnistyneet hiljakseen. Vähän vajavaista yläkropan treenaaminen on kun kaikki voimat puuttuu vasemmalta puolelta mutta hiljaa hyvä tulee. Nyt sentään pystyy nukkamaan makuuasennossa.

Hyppyjä

Olkapäävammaisen päivän jumppa

AMRAP 10 min
3x Aita 50 cm + Boksi 60 cm

Suoritus: aidan yli hyppy ja boksin yli hypyssä kontakti boksin päällä. Kierrokset lasketaan.

Hyppyjen jälkeen safety bar kyykkyjä 10 sarjaa viitosia , sarjapalautus 90 sekuntia.

Hiljaisuus päättynyt?

Olisi varmaan aika aktivoida tämä blogi ihan oikeaan käyttöön. Uudistin ulkoasua hieman uuden alun kunniaksi. Tarkoituksena on kirjoitella omasta matkasta Winter War 2014 finaaliin. Muutama välietappi tälle matkalle on asetettava mutta niistä myöhemmin tarkemmin.

Jostain syystä halu kilpailla CrossFitissä on noussut todella paljon. Minulla oli tarkoituksena osallistua jos tänä vuonna Winter War kilpailuihin mutta epäonnekseni rikoin nilkan sopivasti ennen karsintoja. Nyt nälkä on entistä suurempi.