Burpeita

Minun on jo pitänyt pitkään kokeilla 1000 burpeen vetoa. Tänään heitin ensimmäisen yrityksen ihan vaan fiilistelyn takia että miltä se tuntuu. Harmillisesti aika tuli vastaan ja työt kutsuivat niin en maaliin saakka päässyt. Melko rauhalliseen tahtiin tuli tehtyä 645 toistoa.

20130223-230605.jpg

Burpees – vielä yksi lisää

Tänään CC RedZonessa tehdään ”muutama” burpee. Muutama on ehkä hieman harhaanjohtava mutta ei anneta sen häiritä. Aikaa meillä treeneissä on se 90 minuuttia ja siinähän niitä ehtii tehdä. Variantit mitkä käydään läpi on:

  • Normi
  • Military 8 count bodybuilder
  • Long-jump burpee
  • Tuck-jump burpee
  • One-armed burpee

Määrät vedetään hihasta mutta pelottavan paljon noita tähään tehdään.

Pöllin verkosta kuvan malliksi jos joku ei tunne kyseistä liikettä

CC-Klubi