Liian nuori!

Harvoin pääsee sanomaan että on liian nuori! Nyt sen joudun toteamaan sillä olen kolme kuukautta liian nuori 40-44 sarjaan CrossFit Games kisoissa. Kun sain flunssan selätettyä pääsin tekemään karsintoja ja tulokset vaikuttaa varsin kivalta. Tuloksia on verrattu Euroopan 40-44 vuotiaiden tuloksiin.

15.3 316 reps – sijoitus 118
15.4 91 reps – sijoitus 19

Road to Games 2016! Tästä se lähtee.. .

Burpees 575
Hieman hengästyneenä 575 burpeen jälkeen.

Open tehty

Viimeinen laji oli sitä mitä odotin ja tykkäsin paljon.

14.5
21-18-15-12-9-6-3 reps for time of:
95-lb. thrusters
Burpees

Näin toipilaana olen ihan tyytyväinen että pystyin ylipäätään tekemään kaikki lajit läpi ja sain niistä tuloksen. Ensi vuonna ollaan sitten kunnossa.

Euroopan sijoitus
eurooppa

Kokonaissijoitus
world

1000 burpees

Asiakkaiden mielestä tämä kuvastaa minua – mene ja tiedä…. .
😀

Viimeistä odotellaan

Ensi yönä selviää mikä on viimeinen Open laji. Olkapää ei tykännyt yhtään 14.4 T2B määrästä, vähempi olisi ollut niin paljon paremin mutta aina ei voi voittaa. Kyseiseen liikkeeseen sain tuhlattua aikaa todella paljon. Ainoa itselle sopiva laji oli 14.3 kun siinä pääsi oikeasti tekemään ilman varomista, olisi pitänyt vaan tehdä 14.3 uudelleen niin olisi osannut lähteä rauhallisemmin liikkeelle. Alun liian kova startti söi jaksamista viimeisten toistojen kanssa.

Toivottavasti 14.5 olisi paljon burpeita.

14.4
14 minute AMRAP:
60-calorie row
50 toes-to-bars
40 wall-ball shots, 20 / 14 lb.
30 cleans, 135 / 95 lb.
20 muscle-ups

14.3
Complete as many reps as possible in 8 minutes of:
135-lb. deadlifts, 10 reps
15 box jumps, 24-inch
185-lb. deadlifts, 15 reps
15 box jumps, 24-inch
225-lb. deadlifts, 20 reps
15 box jumps, 24-inch
275-lb. deadlifts, 25 reps
15 box jumps, 24-inch
315-lb. deadlifts, 30 reps
15 box jumps, 24-inch
365-lb. deadlifts, 35 reps
15 box jumps, 24-inch

CrossFit Games loppu

Flunssa ei meinaa taittua millään ja tulokset ovat sen mukaisia. CrossFit Games 13.3 tuli tehtyä enemmän tai vähemmän seinään nojaillen ja tulos oli vaatimaton 151. Kai tuo on kuntoon nähden ihan OK koska lääkäri kielsi jatkamasta kisoja loppuun. Treeni kielto koski oikeastaan kaikkea missä hengästyy, seuraavat pari viikkoa tehdään sitten tekniikkaa, liikkuvuutta ja kevyttä voimaa.

pallot

Ei mennyt ihan putkeen

Alkaa tämä on/off flunssaa ottamaan päähän. Tänään tuli ”tehtyä” CrossFit Games 13.2 ja suoritus oli luvattoman huono. Happi loppui jo toisella kierroksella ja tulos jäi 188 toistoon. Pitäisi varmaan olla itselleen armollisempi kun näissä karkeloissa ei olla tosissaan mukana mutta kyllä nämä ala arvoiset suoritukset silti korpeaa.

13.2

CrossFit Games 13.2 tuli julki, mukavan näköinen setti. Sunnuntaina sitten vedetään kovaa ja haetaan hyvää tulosta.

Workout 13.2
10 minute AMRAP of:
5 Shoulder to overhead, 115 / 75 lbs
10 Deadlift, 115 / 75 lbs
15 Box jump, 24 / 20 inch